Guardatevi allo specchio e ditevi: "Io mi merito di avere/essere _______________ e lo voglio ora". Ripetetelo due o tre volte.
Come vi sentite? Prestate sempre attenzione alle vostre sensazioni, a quello che succede nel vostro corpo. Vi sembra vero o vi sentite ancora inadeguati?
Se provate ancora sensazioni negative, riprendete ad affermare:"Abbandono lo schema della mia coscienza che provoca resistenza nei confronti del mio benessere". "Io mi merito__________________".
Ripetete ciò fino a raggiungere un sentimento di accettazione, anche se vi costerà parecchi giorni di lavoro.
Bene. IO MI MERITO DI STAR BENE!
